El aparato respiratorio.

Componentes del sistema respiratorio

Está formado por el diafragma, músculos abdominales, lumbares e inter-costales, los pulmones y los conductos (bronquios y tráquea) por los que el aire transcurre desde y hacia la laringe. 

Los pulmones

Dos grandes bolsas, situadas en el tórax y hasta el abdomen. En ellos se extrae oxígeno del aire durante la inhalación, para introducirlo en la sangre. De ésta se extrae el dióxido de carbono, para expulsarlo en la exhalación.

Los conductos

Los bronquios y la tráquea. Los bronquios conectan cada uno de los pulmones con la traquea, en forma de Y invertida. La tráquea es como una columna.

Fosas nasales y boca

Estas son las puertas de entrada y de salida al cuerpo para el aire. Veremos como intervienen en la producción de la voz más adelante.

Laringe

Es la cajita de la nuez. Estos se mueven en la acción de la inspiración y la exhalación.

El diafragma

El diafragma es el músculo encargado de expandir los pulmones para que éstos absorban aire del exterior.  

Músculos abdominales

Los músculos abdominales, inter-costales y lumbares trabajan comprimiendo los pulmones para que expulsen el aire durante la exhalación.

Tipos de respiración

Respiración abdominal

Si cuando inspiramos, el diafragma actúa, los músculos del vientre se relajan, y los órganos se desplazan para hacer sitio a los pulmones, hinchándose el vientre, desplazándose hacia adelante. Esto se llama respiración abdominal.

En la imagen puedes ver el movimiento que se produce en el vientre.

A veces, y de manera incorrecta desde mi humilde punto de vista, se usa el término “respiración diafragmática” para referirse a la respiración abdominal.

Respiración torácica

Si por el contrario inhalamos sin relajar los músculos del abdomen, dirigiendo el aire a la parte superior de los pulmones, al pecho, observando como los hombros se mueven y las costillas se desplazan. Esto es la respiración torácica, o costo diafragmática (luego diré porqué no me gusta este término).

Respiración clavicular

Este es un tipo de respiración torácica que lleva el aire a la parte superior de los pulmones, la que menos capacidad tiene, y la que encontramos en las personas que están en un estado de estrés o de shock

*La respiración que más utilizamos en el teatro es la abdominal, ya que es la de mayor capacidad. por lo tanto a continuación la profesora Andrea les mostrará unos ejercicios muy simple, para empezar a trabajar la respiración. solo necesitaras un globo y un compañer@, ¡vamos! ¡Anímate!